Lo primero que tenemos que saber es ¿qué es la obesidad? ¿cuándo se considera que una persona es obesa?
La Organización Mundial de la Salud lo define como el exceso de grasa en la persona y que debido a esta acumulación excesiva de grasa se ve perjudicada la salud.
Aunque hay factores que pueden hacer que una persona tenga sobrepeso como es la genética, u hormonal, podemos decir que la principal causa para que haya obesidad es que ocurra un desajuste energético, entre las calorías que consume la persona y las que gasta debido a actividades diarias. Al no metabolizar este exceso de calorías el cuerpo lo almacena en forma de grasa.
Causas
Cuando hablamos de obesidad o sobrepeso tendemos a pensar que es por llevar una alimentación descontrolada, y aunque esto es verdad numerosos estudios han determinado varios factores asociados con la obesidad.
- Sedentarismo: El hecho de trabajar sentado, el ajetreo del día a día y que estemos muy ocupados como para no realizar algún tipo de actividad física, hace que seamos personas sedentarias.
- Hábitos no saludables: como son el tabaco y el alcohol hacen que se tienda a ser personas obesas.
- Alimentación inadecuada: Si se consume alimentos poco saludables, alimentos ricos en sal, grasa y azúcares, esto es un factor que contribuye a la obesidad.
- La edad produce cambios hormonales y, junto a un estilo de vida más sedentario, contribuye a la obesidad.
Medidas para combatir la obesidad y el sedentarismo
Antes hemos hablado de alimentación inadecuada, por lo tanto, una medida sería cambiar este hábito por el de una alimentación adecuada y unto con esta el tener la costumbre o hábito de realizar ejercicio físico, de esta manera podremos obtener una mayor calidad de vida.
Una serie de recomendaciones serían:
- Consumir menos alimentos ricos en grasas y azúcares.
- Tener el hábito de consumir fruta y verdura. También legumbres, cereales y frutos secos.
- Realizar ejercicio físico a diario.
- Eliminar de nuestros hábitos el consumo de tabaco y alcohol.
Riesgos de la obesidad para la salud
Las personas que tienen obesidad o sobrepeso son más propensas a padecer ciertos problemas de salud:
- Glucosa o diabetes.
- Presión arterial alta(hipertensión).
- Nivel alto de colesterol y triglicéridos en la sangre.
- Ataques cardíacos.
- Problemas óseos y articulares. Debido a que el cuerpo soporta más peso del debido, ejerciendo presión en los huesos.
- Apnea del sueño pausas en la respiración durante el sueño. Cálculos biliares y problemas del hígado.
- Algunos tipos de cáncer.
Es muy importante tomarse en serio este tema, ya que como henos expuesto puede afectar a nuestra vida de manera negativa. Es muy importante acudir al médico especialista para que nos ayude y nos guíe en el proceso de aprendizaje de nuevos hábitos saludables.
Si necesitas ayuda te invitamos a visitar el Centro Sanitario de Torrejón de Ardoz donde podréis trabajar con los mejores especialistas para que vuestro proceso sea lo más sencillo posible.
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