Para muchas personas es una actividad desconocida, por eso desde Sonoclinic queremos ayudarte a que conozcas y descubras más sobre esta práctica.
¿Qué es Pilates?
El método Pilates es un método que sirve para el acondicionamiento físico muy completo ya que en esta disciplina se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, e intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía (Powerhouse o Core) de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
Beneficios
El pilates tiene diferentes beneficios:
- Mejora la flexibilidad, ya que, al ejercitar toda la musculatura sin forzar las articulaciones, evita que se deformen o atrofien por falta de uso.
- Mejora la agilidad y ayuda en la recuperación en caso de que existan lesiones.
Te animamos a leer el siguiente post donde ampliamos más los beneficios del pilates:
https://centrosanitario.es/pilates-y-sus-beneficios-para-la-salud/
¿El Pilates adelgaza?
El pilates ayuda a perder peso, pero tenemos que decir que no es un método de adelgazamiento.
De hecho, el pilates no va a hacer que el cuerpo pierda muchos kilos. No obstante, es excepcional para preparar el cuerpo y evitar posibles lesiones, de forma que se pueda realizar la práctica de actividades con una mayor intensidad.
Si se quiere perder peso recomendamos que se tenga una dieta equilibrada y, alguna actividad complementaria, caminar, montar en bicicleta o nadar para ayudar a bajar de peso. También te recomendamos acudir a nuestra consulta de nutrición para mejorar los hábitos de alimentación.
¿Todo el mundo puede practicarlo o se necesita determinada forma física?
Lo bueno del pilates es que es un método adaptable, para todo el mundo teniendo en cuenta edad, condición física, patologías, etc.
Es importante siempre ponerse en manos de un buen profesional del pilates para conseguir que el entrenamiento sea adaptable para ti para no hacerte daño, conseguir buenos resultados y disfrutar en las clases.
¿Puedo practicarlo si tengo (o he tenido) alguna lesión seria?
Lo primero que hay que hacer es dirigirse al médico para que vea si es adecuado o no el realizar la actividad.
La gran ventaja del pilates es que es segura su práctica con casi cualquier lesión o limitación.
El pilates es una gran manera de continuar con la rehabilitación del cuerpo. Ayuda a corregir los desequilibrios musculares que pueden existir debido a la lesión por medio del fortalecer los músculos débiles y estirar los músculos tensos alrededor de una articulación lesionada. Sin duda es una gran «puesta a punto» para el cuerpo, y ayuda a mejorar la calidad de vida.
Si tienes dudas o necesitas realizar algina consulta no dudes en realizárnosla, estaremos encantados de ayudarte.
