Muchas personas siguen rutinas y costumbres que pueden desencadenar en sobrepeso y obesidad, problemas que afectan a todo el cuerpo, incluyendo los pies y que produce dolor en estos.
El dolor de pies por sobrepeso es solo una de las causas que se tienen debido al sobrepeso, por eso, es importante cuidar la salud en este aspecto. Los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial, ya que cada año mueren 2,8 millones de personas por afecciones relacionadas con este problema.
¿Cómo afecta el sobrepeso a los pies?
El peso corporal está directamente asociado y es proporcional a la carga que soportan los pies. No es lo mismo que los pies soporten 60 kg que 100kg. El pie choca con el suelo, y cada vez que se produce este impacto, la fuerza se multiplica y se llega a cargar en el pie de apoyo hasta cuatro veces el peso del cuerpo.
Cuando una persona tiene sobrepeso influye en gran medida en que aparezcan los siguientes problemas en los pies:
- Metatarsalgias y dolor en las plantas de los pies.
- Fascitis plantar y espolón calcáneo, porque se aplana el arco interno del pie por el sobrepeso.
- Durezas en los pies por hacer uso de un calzado no adecuado.
- Talones agrietados derivados de una mala circulación sanguínea.
- Enfermedad de la gota a causa de una acumulación de ácido úrico derivada de una mala alimentación.
- Sudor en los pies
Todos estos problemas tienen conllevan que se tenga dolor de pies por sobrepeso. No obstante, tenemos que decir que el sobrepeso no es la causa principal de ninguno de los problemas anteriores, pero si es un aspecto muy influyente ya que, cuando se aumenta de peso, los primeros perjudicados suelen ser los pies.
Tres recomendaciones para evitar el dolor de pies por sobrepeso
Las personas que tengan obesidad o sobrepeso tienen que prestar especial atención al cuidado de sus pies.
Te exponemos 3 consejos fundamentales:
1. Una correcta hidratación
Una mala circulación de la sangre, el sedentarismo y la falta de movilidad pueden producir grietas en los talones. Utilizar una crema para los pies puede evitar este problema tan doloroso.
2. Calzado adecuado
El calzado no debe presionar el pie, aunque si tiene que sujetarlo bien. Es aconsejable que esté fabricado con un material transpirable y tenga una suela antideslizante. Utilizar un tipo de calzado adecuado es clave.
3. Estudio biomecánico de la pisada
Es recomendable realizar un completo estudio biomecánico de la pisada para valorar si el dolor en los pies es por sobrepeso. El podólogo será quien indique si son necesarias unas plantillas personalizadas, las cuales repartirán de manera correcta en cada paso las presiones, evitando la aparición de durezas y callosidades.
Además de todos estos consejos, es muy importante visitar al podólogo si se sufre de sobrepeso, ya que expondrá varias soluciones a las patologías derivadas de este problema. Además, un exceso de kilos puede afectar también a las uñas de los pies y a los dedos de los pies generando malformaciones, como los dedos en garra, o uñas encarnadas.
En definitiva, es muy importante cuidar la salud y la de los pies, ya que así se pueden evitar muchos de los problemas y no solo de los pies sino del resto del organismo.
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