Pilates y sus beneficios para la salud

Pilates con pesas

En este post vamos a hablar sobre el pilates y sus beneficios para la salud. Beneficios del pilates Algunos de los beneficios que aporta el pilates para la salud son: Mejora la postura y los dolores de espalda  Se realizan ejercicios de conciencia corporal y musculatura. Gracias a estos ejercicios, es posible mejorar la postura … Read more

Cómo realizar Pilates sin dolor en el cuello

Cuando se realizan abdominales es muy frecuente sentir tensión en el cuello. ¿Es posible realizar estos ejercicios sin sentir molestias? Sí, en este artículo te contamos qué hay que tener en cuenta para fortalecer los abdominales sin sentir dolor en el cuello. En Pilates existen diferentes ejercicios en los que el torso se eleva y es … Read more

Dolor crónico de espalda, ¿cómo ayuda el Pilates?

El pilates como entrenamiento físico y mental aporta muchos beneficios en lo relacionado con tonificación de la musculatura, disminución del estrés, fortalecimiento del abdomen, entre otros muchos. No obstante, está comprobado que una de las mejores características que tiene es que puede ayudar a controlar los dolores crónicos de espalda.   El pilates combina el control mental, la relajación y la … Read more

¿ES PILATES UN EJERCICIO COMPLICADO?

Las personas que alguna vez han realizado algún deporte en equipo quizás piensen que realizar pilates es una tarea fácil, pero la realidad es que la consciencia corporal que se requiere y la estabilidad lumbo-pélvica, hacen que resulte algo complicado. Solamente cuando se consigue dicha estabilidad, se convierte en un ejercicio sencillo. Estamos acostumbrados a … Read more

Método Pilates

1. ¿Qué le pasará a mi cuerpo si hago pilates? Cuando se practica el método pilates el cuerpo empieza a cambiar poco a poco, tanto externa como internamente. Las primeras sensaciones que se perciben son que ciertos dolores en concreto en la espalda empezarán a ser menores y disminuir, porque al mejorar el control motor, … Read more

Tipos de Pilates

Pilates Máquinas El Pilates máquinas está basado en los principios de pilates suelo de fortalecimiento, flexibilidad y control de nuestro cuerpo. La máquina se utiliza para asistir o resistir los movimientos en función del objetivo que tenga el ejercicio que se quiere hacer o del nivel que tenga la persona que lo realiza. La práctica … Read more

Todo lo que necesitas saber sobre el Pilates

El pilates, es una práctica que se realiza para mejorar la salud, a través del entrenamiento de nuestro cuerpo, lo que sería un entrenamiento físico, pero también se entrena la mente, lo que es un entrenamiento mental. Es una práctica que trabaja cuerpo, mente y respiración a la vez. Esta práctica, fue creada por el … Read more

4 hábitos diarios psicológicamente saludables, y cómo aplicarlos a tu vida

Optar por hábitos saludables es un factor muy importante, no solo para estar sanos, sino también para la prevención de determinadas enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. En este artículo te proporcionamos algunos consejos para implementar 4 hábitos diarios saludables que puedes aplicar a tu vida de forma sencilla y útil, de los cuales … Read more

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