¿Qué comer después de entrenar? En este post, te contaremos todo lo esencial para saber que comer después de entrenar. Los alimentos tienen un papel importante en nuestra vida diaria de diferentes formas. Por ejemplo, los hidratos de carbono aportan ese extra de energía para la actividad diaria. Consumir proteínas de alto valor biológico como carnes, pescados … Read more
Los aminoácidos son moléculas pequeñas que forman las proteínas, están compuestos por átomos de carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxígeno. Hay 20 aminoácidos en las proteínas, 9 son esenciales, esto quiere decir que el cuerpo no los produce por sí mismo, por lo tanto, deben obtenerse mediante dieta. Son buenos para el organismo: Desarrollando y reparando … Read more
La alimentación saludable es muy importante, seguramente, alguna vez has querido variar de peso por diferentes motivos u objetivos. No obstante, lo que habría que ver es si realmente, los hábitos nutricionales que sigues a diario son saludables, de ahí la importancia de tener una buena alimentación saludable. En ocasiones, las personas somos capaces de … Read more
Aunque parezca mentira, la alimentación y el buen humor están muy relacionados. Si la mayoría de las personas fueran consciente de este hecho, se alimentaría mucho mejor. Y es que, todo lo que se ingiere afecta de forma directa al estado de ánimo y bienestar emocional. Hoy queremos hablarte de la alimentación y el buen humor, te … Read more
La dietética estudia todo aquello relacionado con la nutrición de las personas. Los profesionales de la dietética y la nutrición estudian el proceso por el cual el organismo procesa los alimentos para metabolizar los nutrientes (grasas, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, agua y minerales). Además de esto, los nutricionistas asesoran sobre hábitos de alimentación saludables. La dietética, … Read more
Las investigaciones indican que tanto la actividad física como una dieta saludable y un rango de masa grasa adecuado ayudan a disminuir el riesgo de cáncer de mama o de recurrencia del cáncer. La dieta es parcialmente responsable de entre el 30 % y el 40 % de todos los tipos de cáncer, aunque, es poco probable … Read more
Es importante saber que hay determinados alimentos que aumentan el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Por esta razón desde Sonoclinic queremos ayudarte para que consigas tener una dieta saludable para tu corazón. Controla el tamaño de las porciones La cantidad de alimento que se come es tan importante como lo que se come. Si cuando … Read more
Existe una relación compleja entre la alimentación y las emociones que tenemos o sentimos. Muchas veces, nos surgen preguntas relacionadas con la alimentación como por ejemplo ¿por qué nos apetece determinado alimento en determinado momento y en función de cómo nos encontramos? Podemos decir, que el intestino es como si fuera nuestro segundo cerebro, ya … Read more
Lo primero que tenemos que saber es ¿qué es la obesidad? ¿cuándo se considera que una persona es obesa? La Organización Mundial de la Salud lo define como el exceso de grasa en la persona y que debido a esta acumulación excesiva de grasa se ve perjudicada la salud. Aunque hay factores que pueden hacer … Read more
Por qué comer verduras si queremos bajar de peso Ahora que empezamos un nuevo año, seguro que nos hemos propuesto nuevos hábitos relacionados con la salud. Entre ellos, debido a los excesos de estas fechas, está el hábito de comer verduras para tener una buena alimentación, además de esto ayudan a bajar de peso. Lo … Read more
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