El estrés postraumático puede afectar a cualquier persona que haya experimentado una situación traumática. Es una respuesta natural del cuerpo y de la mente ante situaciones como un accidente, un desastre natural, una agresión física o sexual, etc.
No solo afecta a personas que han experimentado eventos traumáticos, también a aquellas que han vivido situaciones que son menos extremas, pero son estresantes, como el acoso laboral o la pérdida de un ser querido.
Síntomas de trastorno de estrés postraumático
Cuando hacemos referencia al trastorno de estrés postraumático (TEPT), hablamos de una reacción emocional que es abrumadora a un evento traumático que se experimenta o se presencia.
Los síntomas del TEPT pueden ser diferentes de una persona a otra, pero algunos de los más comunes:
1. Revivir el trauma: La persona experimenta recuerdos intrusivos, pesadillas que le hacen revivir el evento traumático. Pueden llegar a ser tan intensas que parecen estar ocurriendo de nuevo.
2. Evitación: La persona evita situaciones, lugares o personas que le recuerdan el evento traumático
3. Hipervigilancia: La persona se siente en constante alerta, irritabilidad o llega a tener dificultad para conciliar el sueño.
4. Cambios en la cognición y el estado de ánimo: la persona experimenta cambios en su pensamiento y en su estado de ánimo, sentimientos de culpa, vergüenza, tristeza o ira. Pueden tener dificultades para concentrarse o recordar cosas importantes.
Estos síntomas pueden aparecer después del evento traumático o pueden tardar semanas, meses o incluso años en manifestarse.
Estos síntomas deben ser lo suficientemente graves como para interferir de una manera significativa en el funcionamiento diario del individuo y en sus relaciones interpersonales.
Qué tipo de traumas existen
Cuando hablamos de los tipos de trauma que pueden causar estrés postraumático, hay que tener en cuenta que cualquier experiencia traumática puede desencadenar esta respuesta en el cuerpo y en la mente.
Algunos de los tipos de trauma más habituales que pueden llevar a desarrollar estrés postraumático incluyen:
- Trauma interpersonal: Conlleva la exposición a la violencia o abuso por parte de otra persona, puede ser física, sexual o emocionalmente.
- Trauma relacionado con la naturaleza: Este tipo de trauma se relaciona con eventos traumáticos causados por fuerzas naturales, como terremotos, huracanes, incendios forestales o inundaciones.
- Trauma relacionado con el conflicto: Se refiere a vivencias en las que una persona es expuesta a la violencia o al conflicto armado, como en una guerra o un acto terrorista.
- Trauma médico: Este tipo de trauma puede ocurrir cuando alguien sufre una enfermedad grave, una lesión o tiene una experiencia cercana a la muerte en un contexto médico.
Es importante tener en cuenta que los traumas pueden ser únicos para cada persona y pueden variar en su impacto y gravedad.
Que tratamiento podemos aplicar para la superación del estrés postraumático
El estrés postraumático es un trastorno que puede tratarse con diferentes terapias:
- Terapia cognitivo-conductual: Este tipo de terapia se centra en ayudar a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que estén contribuyendo al estrés postraumático.
- Terapia de exposición: Las personas son expuestas de manera gradual a situaciones o estímulos que les causan ansiedad o miedo. El objetivo es que superen sus miedos y se sientan más cómodos en situaciones que antes les resultaban estresantes.
- Desarrollo de habilidades sociales: Se trata de ayudar a la persona a desarrollar sus habilidades sociales para que pueda establecer relaciones saludables y sanas.
- Resolución de problemas: Se intenta que la persona desarrolle capacidad para resolver los problemas que se le presenten en el día a día y desarrolle la autonomía para tomar decisiones que le lleven a conseguir sus objetivos.
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