En contraste con lo que indica la todavía popular creencia de que durante el embarazo el reposo de la madre debe ser absoluto, cada vez son más las voces especializadas que indican que una rutina deportiva bien pautada puede ser realmente beneficiosa en el momento de dar a luz y para una mejor recuperación posparto.
Diferentes estudios realizados por diferentes expertos en campos como la ginecología, el deporte o la medicina, han señalado hacia la capital importancia que la buena salud del suelo pélvico puede tener antes, durante y después del periodo de gestación. Hay disciplinas que ayudan a trabajar la musculatura de esa zona concreta y que pueden practicar incluso las mujeres embarazadas. Una de ellas es el pilates.
Cuando se dirige a este grupo en concreto, la disciplina creada por Joseph Hubertus Pilates pone el foco en la realización de ejercicios que refuercen la pared abdominal y contribuyan a la corrección postural y respiratoria. Cabe indicar que tanto la intensidad como la dificultad de las sesiones deberán adaptarse a la situación, por lo que ambas serán de carácter moderado.
Además del buen estado del suelo pélvico, que hará menos traumático el posparto a la par que combate los problemas de incontinencia urinaria, el pilates aporta otros beneficios durante la preñez.
La mejora de la circulación es uno de los cambios positivos. Contribuye a reducir la sensación de fatiga, sobre todo durante los últimos meses, y ayuda a facilitar algo tan imprescindible como conciliar el sueño y descansar continuadamente el mayor tiempo posible.
Otro de los frutos que se recogen en el momento de dar a luz es el de contar con una mejor consciencia del cuerpo y alcanzar un estado de concentración más elevado. Así, la confianza en que la musculatura que hemos estado trabajando durante nueve meses hará su trabajo a la hora de traer un bebé al mundo, será plena.
Ya hemos presentado los beneficios del pilates para embarazadas. Ahora os invitamos a visitar el Centro Sanitario de Torrejón de Ardoz donde podréis trabajar con nuestros profesionales para que vuestro embarazo sea lo más gratificante posible. Ven a conocer nuestras instalaciones y disfruta de una primera clase de prueba GRATUITA sin compromiso.
